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Q29.子どもの寝る時間が遅くなるのですが。

印刷用ページを表示する 掲載日:2018年5月1日更新

寝る時間が毎日11時ごろになってしまい、朝の目覚めが悪く、ぐずって朝食もとれない状態です。(2歳)

A29.夜の寝つきが悪くても、朝は早く起こしてみることから始めましょう。

朝早く起きることで、生活リズムが整いやすくなります。そして、夜寝る前には眠る環境づくりをしましょう。テレビ等の大きな音や光を避けて部屋を暗くし、絵本を読んだり、お話をしたり、やさしく身体をトントンしたりしてあげましょう。夜寝つきをよくするために、昼寝は3時までに済ませましょう。